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“在确定好起床时间后，可以倒推90分钟的倍数，可以是四到五个周期，然后按照这个周期来决定自己上床的时间。”罗小晶通过举例说明运用R90睡眠法来科学制定闹钟的方法。她建议制定的两个闹钟大概间隔20分钟，第一个闹钟在起床时间前20分钟。第二个闹钟为起床时间，第一次闹钟如果不能成功唤醒可能是在非快速动眼睡眠期，20分钟后基本上就能顺利地到睡眠觉醒期，在第二个闹钟的刺激下就能顺利醒来。

长期以来，广东深入推进野生动植物保护工作，在完善保护法律法规体系和保护规划设计上发力，加快推进建设以华南国家植物园和国家林草局穿山甲保护研究中心为引领的区域性物种迁地保护体系，扎实开展珍稀濒危物种的就地保护和迁地保护，组织实施华南虎等重点物种保护工程和猪血木等极小种群野生植物拯救保护工程，积极推动苏铁、兰科等9个国家级迁地保护机构建设，建立全国首个省鸟类环志监测总站和夜间鸟类环志监测站，并全面建立起省市县三级打击野生动植物非法贸易部门间联席会议制度。

青岛9月4日电 (胡耀杰 王宇轩)多哥共和国总统福雷率团3日抵达山东省青岛市，展开了一系列参观与交流活动。此次访问旨在深化多哥与山东省在生物医药、产业投资、港口物流等领域的合作，共同推动双方经济发展。

此外，刘振民介绍，在本次缔约方大会期间，中国发布了《早期预警促进气候变化适应中国行动方案(2025-2027)》。在这个行动方案下，中国将在未来两年发射三颗风云号气象卫星，将会密切跟踪亚洲、非洲及西太平洋地区的气象和气候变化，以便及时为有关国家和地区提供早期预警服务。这也是中国对发展中国家应对气候变化提供的切实帮助。